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Seniorengymnastik      Sitzgymnastik
Altersgerechte Gymnastik

Gezielte Übungen für Senioren:

  • Beweglichkeit  

  • Gleichgewicht

  • Sturzprophylaxe  

  • Atemtraining

Lange selbstbestimmt leben

Ich biete Ihnen ein umfassendes Körpertraining an.  Als Einzeltraining bei Ihnen zuhause oder als Gruppentraining in Senioreneinrichtungen. Und so können Sie davon profitieren:

  • Seniorengymnastik kann dabei helfen, die Muskulatur zu erhalten und aufzubauen, kann Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn fördern.

 

  • Die Koordination kann erhalten und gefördert werden, die Grob- und Feinmotorik kann ausgebaut werden. Der gesamte Bewegungs- und Stützapparat sowie das Herz-Kreislaufsystem kann mit den Übungen gestärkt werden.

  • Der gesamte Körper wird mit sanften Übungen trainiert.

So können Sie lange selbstständig und fit bleiben. Dadurch können Sie Ihren Alltagstätigkeiten lange selbst nachgehen und sich Ihren Hobbies und Freizeitaktivitäten widmen.

Damit auch Ältere Menschen lange fit, aktiv und beweglich bleiben, ist regelmäßige Bewegung, zum Beispiel in Form von spezieller Seniorengymnastik, nötig. Der Fokus sollte dabei nicht nur auf dem Aufbau und Erhalt der Muskulatur liegen, sondern auch auf der Förderung oder Wiederherstellung von Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die regelmäßige Körperarbeit versorgt auch das Gehirn mit günstigen Impulsen.

Mein Bewegungstraining beinhaltet auch ein Atemtraining. Hier wird durch die bewußt durchgeführten Atemübungen die Atemmuskulatur gestärkt und die Beweglichkeit der Lunge gefördert. So können sich die Lungen wieder mit ausreichend Sauerstoff füllen und gut Kohlendioxid abatmen. Es kann die bestmögliche Atemfunktion erhalten, verbessert oder wiederhergestellt werden. Davon profitieren auch gerade Senioren nach durchlebter Coronainfektion, mit Atemwegserkrankungen oder Ältere Menschen mit Verspannungen oder ungünstiger Körperhaltung.

 

  • Das Einzeltraining bei dem Senior zuhause: Hier kann ich ganz individuell und gezielt auf Ihre aktuellen Bedürfnisse eingehen.

  • Das Gruppentraining in Senioreneinrichtungen: Die Gemeinschaft der Gruppe kann motivieren und schließlich fällt vieles gemeinsam leichter.

 

Mein Angebot gilt für den Raum Frankfurt/Main .

 

 

* Bedenken Sie das es sich um eine Privatleistung handelt und klären Sie zuvor die Erstattungsmöglichkeit  (Heilpraktikerleistung) mit Ihrer Krankenkasse.

** Es sind immer m/w/d angesprochen.

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Heilpraktiker Frankfurt
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